10-Min: Praxiseinheit „Autogenes Training“

Autogenes Training ist eine bewährte, wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die gezielt das Nervensystem reguliert und zu tiefer innerer Ruhe führt. Gerade im Berufsalltag, der von Zeitdruck, Reizüberflutung und hohen Anforderungen geprägt ist, bietet diese Methode eine effektive Möglichkeit, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.

In einer kurzen Einheit erleben die Sigenas, wie autogenes Training aufgebaut ist und wie schon kurze Pausen sich zur Prävention von stressbedingten Beschwerden und zur Förderung einer gesunden Work-Life-Balance eignen.